日記
2011年10月28日(金)
体重49.7kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -1,304 kcal
摂取カロリー 705 kcal
消費カロリー 2,009 kcal

夜6時以降食べない

×

1日摂取1300kcal以下

○

半身浴30分

×

マッサージ

×

入浴後ストレッチ

×

肩甲骨ストレッチ

×

足パカ 20回

×

排便(+)

×

うんうん(^^)/

08:23
体重49.7kg  体脂肪率23.8%

なんとか49kg代維持できてる(^^)v
昨日もつ鍋食べたから
不安やったけど(*_*)

今日は調整日にしよう(^_^)/


コメント
2011年10月28日 10:38
維持するの大事よね〜(*^^*)


メグいきなり体重増えてビックリしてる 笑


仕事はアパレルだよ〜(^O^)/

だからいつも帰り遅いんだぁ(´・_・`)

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29歳 女性 身長:163.0cm
今年もダイエット頑張ります(^^)/
心の病でドン底まで落ちました。
いまも症状はあんまり落ち着いてないけど
生活リズム戻すためにまたダイエット再開!!
けど今回は長期戦で厳しい(*_*)
でも達成に向けて頑張る♪*

H.23 10/08〜11/24迄 48日間
約4kg(3.9kg)の減量に成功!!

H.24 01/17〜
5.5kgの減量に挑戦中
2011年9月10日スタート
開始時48.5kg 22.5%
+0.1kg -1.3%
現在48.6kg 21.2%
あと5.6kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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