日記
2011年10月28日(金)
体重59.2kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -84 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 1,336 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

未記入

今は順調!

08:17
体重59.2kg  体脂肪率33.2%

お〜〜^、やっと50キロ代に戻りました。

急激に太ったので、すぐ戻りつつあるのかしらん?
でも、油断せずに、頑張ろう!!!


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女性 身長:161.0cm
最近、太りすぎて反省の毎日です。

目標体重になるまで、頑張ります。
2011年10月26日スタート
開始時61.0kg 35.6%
-1.1kg -3.6%
現在59.9kg 32.0%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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