日記
2011年10月28日(金)
体重72.8kg   体脂肪率40.6%

毎朝体重をはかる

○

ヨガor筋トレをする

×

20分以上の運動

○

腹八分

○

お通じ

○

○

きたーーーー☆

00:00
体重72.8kg  体脂肪率40.6%

73sきったぁ♪

久しぶりだわぁ〜

今日は、運動いこ〜っと☆



BMI 29.9

筋肉量 40.6s

内臓脂肪 90レベル

基礎代謝 1341i/日

体内年齢 52才

朝から卵一個とカフェオレだけだったからか。
食事の量を減らしすぎたからか・・・・。

ふらふらします(汗

運動
スロージョギング 約36分  3q
ジョーバ      15分
エアロバイク   約30分  7q


がんばってきました。

あんまり、気分が悪いのでご飯どうしようかな〜って思ったけど、がっつり焼き肉&ご飯in納豆を食べたら・・・・・
元気になった!

こりゃ、食べなさすぎだったかな・・・・。

みなさんは、気をつけてくださいね。


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40代前半 女性 身長:155.0cm
リバウンドを繰り返しとうとうこんな体重にっ!!

やばいので、健康のためにもがんばります☆

目標 70s → 11/30達成 
目標 65s → 4/14 達成
目標 60s
目標 55s
2011年4月16日スタート
開始時75.0kg 45.0%
-8.5kg -8.1%
現在66.5kg 36.9%
あと6.5kg あと4.9%
目標60.0kg 32.0%

 

  2017年11月  
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今日
昨日
合計

 

ミカン成
35歳 女性 
156.0cm 67.1s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.6s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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