日記
2011年10月28日(金)

よく噛むこと

未記入

休肝日をつくる

未記入

22時30分には床につく

未記入

ゆるゆる体操1分間

未記入

体がやわらかくなるストレッチ

未記入

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2ヶ月8日目(68)

06:53
体重54.0kg  体脂肪率24.6%

【今日の食事】

朝:キムチ (30)

昼:ローソンにて
  牡蠣おにぎり(160)
  チーズいっぱいのペンネ(380)

間食:クッキー 2枚
   抹茶饅頭

夜:ハンバーグのきのこソース
  きすのからあげ 1匹
  きんぴらごぼう
  わかめサラダ

晩酌:ビール 1本

【今日の出来事】

今日からクリスマスに向けタペストリーを作成し始めました。
アップリケ中心。そして私は一度もアップリケをやったことがない。
なので、手芸がお上手な方に教えてもらいながら、12月目指して頑張ります。

そろそろ運動も復活しないとな。

体重が全くかわらず。


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46歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
この年齢になって、自分だけのダイエットではどうしても結果が出せず(自分に甘いから。。。)9月よりクリックと併設したジムで3ヵ月集中ダイエットコースで徹底してダイエットしていきたいと思ってます。
2011年8月21日スタート
開始時58.6kg 24.4%
+0.6kg +0.5%
現在59.2kg 24.9%
あと5.2kg あと4.9%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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