日記
2011年10月28日(金)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

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2ヶ月8日目(68)

06:53
体重54.0kg  体脂肪率24.6%

【今日の食事】

朝:キムチ (30)

昼:ローソンにて
  牡蠣おにぎり(160)
  チーズいっぱいのペンネ(380)

間食:クッキー 2枚
   抹茶饅頭

夜:ハンバーグのきのこソース
  きすのからあげ 1匹
  きんぴらごぼう
  わかめサラダ

晩酌:ビール 1本

【今日の出来事】

今日からクリスマスに向けタペストリーを作成し始めました。
アップリケ中心。そして私は一度もアップリケをやったことがない。
なので、手芸がお上手な方に教えてもらいながら、12月目指して頑張ります。

そろそろ運動も復活しないとな。

体重が全くかわらず。


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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しん
42歳 女性 
162.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

きき@
34歳 女性 
160.0cm 57.3s

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