日記
2011年10月28日(金)
体重74.9kg

無理をしないで、マイペースに!!

○

1週間に1kg減目標

○

1日、必ずジョグ&ウォークを行う

未記入

毎日、体重を計る。

○

一日1600kcal以下の食事。

○

夜8時以降は食べない。

○

朝食と夕食の逆転

○

筋トレは風呂上りに!

×

半身浴をする!

×

記録

06:47

朝食:ローストチキン?ポテトサラダ
昼食:なし
夕食:弁当の残りを少々

ウォーク&ジョグ:55分

外出:学校、塾


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24歳 女性 身長:160.0cm
2010年10月15日スタート
開始時80.5kg   
-27.1kg
現在53.4kg 22.0%
あと5.4kg
目標48.0kg   

 

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157.0cm 55.5s

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162.5cm 55.5s

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