日記
2011年10月28日(金)
体重74.9kg

無理をしないで、マイペースに!!

○

1週間に1kg減目標

○

1日、必ずジョグ&ウォークを行う

未記入

毎日、体重を計る。

○

一日1600kcal以下の食事。

○

夜8時以降は食べない。

○

朝食と夕食の逆転

○

筋トレは風呂上りに!

×

半身浴をする!

×

74.9kg

06:46
体重74.9kg


コメントする


 


24歳 女性 身長:160.0cm
2010年10月15日スタート
開始時80.5kg   
-27.1kg
現在53.4kg 22.0%
あと5.4kg
目標48.0kg   

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.7s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.6s

一覧へ

 

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

ジェラルド
29歳 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!