日記
2011年10月28日(金)
体重52.4kg   体脂肪率18.2%

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ラジオ体操

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10月28日

05:35
体重52.4kg  体脂肪率18.2%


【朝ごはん】
レープフルーツ
ヨーグルト(無糖)・甘酒・炒り玄米・パパイア
おからケーキ

【昼ごはん】
おろし・うどん


【間食】
マロングラッセ


【晩ごはん】
野菜スープ
ナンタコス


コメント
 
 
2011年10月29日 14:40
hironnさん\(^O^)/
ナンタコスつくったんですね!!!
すごい☆
おいしかったですか(*^^*)?
あたしももっと料理
勉強して、ダイエットに
役立たせたいです☆
2011年10月30日 22:36
のりちゃん。こんばんは。
ナンタコス。とっても美味しかったですよ
今日、カボチャのサラダ、を作ったの。
簡単で美味しかった。ひたひたのお水にコンソメを1っこ入れて、柔らかくにてザルにあけて、水気をとって、マッシュして塩コショウ、マヨネーズで味付けするの。
簡単でしょう。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.8s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.7s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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