日記
2011年10月28日(金)
体重52.2kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,695 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

○

○

○

○

○

月曜日の晩に食べた食あたりの原因がまだお腹に滞留していたので、今朝デトックスしました!

すっきり〜

最近一つで良く効きます!
今朝は四時におめざめ。早過ぎ。朝ごはん食べました

寒いわ


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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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