日記
2011年10月27日(木)
体重67.2kg   体脂肪率31.7%

朝晩、体重測定

○

ウォーキング最低1時間

×

活動カロリー1日650kcal

×

ダンベル体操15分

×

毎日の諸情報を記録

○

夜にどか食いしない

未記入

本宅でつられ食いしない

未記入

●今日の記録
体重(夜)67.6kg
体脂肪率:30.8%
BMI:24.8
基礎代謝:1393kcal
骨格筋率:26.6%
内臓脂肪Lv:6
体年齢:49才

総消費カロリー:1842kcal
活動カロリー:276kcal
脂肪燃焼量:9.8g
歩数:1174歩
距離:0.5km
Ex歩数:303歩
Ex量:0.5

●今日の運動
無し

活動消費カロリーが少ない
運動量が少ない

と、ウェルネスリンクさんに書かれてしまいました(ToT)

明日は電車で行くもん、
歩くもん。


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40代後半 女性 身長:165.1cm
40代会社員です
大した日常ではございませんが
目指せ50kg台で頑張ってます!!
気軽にお声がけください〜♪

●目標
2112年3月→標準体重59kg
2112年8月→美容体重54kg
※ゆくゆくは理想値51.8kgに…!

●1ヶ月目標ー1.5kg〜2kg
●人生Max体重=約78Kg

●9/5ダイエット始(71.9kg)
●10/11ピンキー始(69.3kg)

☆2011☆------------------
9/30
69.2kg(目標69)▲
平均値70.5kg・33.2%

10/31
68.4kg(目標67)×
平均値69.2kg・31.4%

11/30
65.5kg(目標65)▲
平均値66.9kg・30.4%

12/31
64.2kg(目標64)△
平均値65.3kg・29.8%

☆2012☆------------------
1/31
62.6kg(目標62.5)○
平均値64.1kg・29.1%

2/23
62.5kg(目標60.5)×
平均値62.4kg・28.5%

3/31
61.2kg(目標60.5)×
平均値62.0kg・30.3%

4/30
00.0kg(目標60.0)
平均値00.0kg・00.0%
2011年10月11日スタート
開始時69.3kg 32.5%
-8.3kg -0.2%
現在61.0kg 32.3%
あと2kg あと10.3%
目標59.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.0s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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