日記
2011年10月27日(木)
体重51.8kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -445 kcal
摂取カロリー 1,629 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

腹筋50回する

○

太ももトレーニング50回

○

二の腕トレーニング50回

○

間食しない

○

ヨーグルト食べる

○

水2リットル飲む

○

一口30回噛む

×

お風呂でマッサージする

○

背筋を伸ばして歩く

○

電車でひざをくっつけて座る

○

一日1300キロカロリー以内

未記入

背筋50回

未記入

一日10,000歩

未記入

▼009(2)

23:50

帰宅後▼
52.4キロ
21%

水1リットル摂取後▼
53.4キロ
20%

昨日の失恋がやっぱり悲しくて、
1人で、居酒屋行って飲み放題した。

暴飲したー!

でもごはんはだし巻き卵とお通しのサラダのみ。


だがしかし、増えてる予感だなー
でもめっちゃ泣いたらスッキリした!!



友達がドライブにも連れて行ってくれたし、
なんか鼻水でまくってんのに
笑って話し聞いてくれたから
また更に泣けたわ!


友達に感謝。
沢山泣いたから疲れて
もう寝そう。


だけど筋トレせねばね!

今日の暴飲を踏み台に
またがんばんぞ!


ラッシュで
洗顔石鹸と、
ボディ石鹸と、
化粧水と、
パックこうたぞ!



贅沢な気分味わった
バスタイムは最高ぢゃー☆


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28歳 女性 身長:164.0cm
今年の4月では63キロ近くありました。
社会人になり10キロのダイエットに成功しましたが、
何がなんでも50キロになりたい!(>_<)
53キロからなかなか体重が減らないダイエットの壁に
ぶち当たっていますが、
目標達成するために頑張ります!


11月15日まで毎日更新します!
2011年10月19日スタート
開始時53.8kg 22.0%
-2kg -2%
現在51.8kg 20.0%
あと1.8kg あと2%
目標50.0kg 18.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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