日記
2011年10月28日(金)

朝はフルーツを食べる

○

ドカ食いしない

×

鏡の前で体型チェック!

○

ご飯をゆっくり噛んで食べる!

○

体重を計る

○

腹八分目守れた?

×

暇なとき顔エクササイズ&ももあげ

○

お腹が減ってもすぐたべない

×

よる8時〜朝までたべない

×

毎日30分以上運動

未記入

×

 

00:59
体重59.0kg  体脂肪率31.4%

昨日どかぐいした。。。夜中の2時に。なかなかやせなくていらいらしてた。これからは筋トレもしてみよう。そんな簡単に痩せれたら誰も苦労しない。自分くそだ


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25歳 女性 身長:158.0cm
55→50→40後半までおとす!!!
2011年5月13日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+1kg +1%
現在59.0kg 31.0%
あと11kg あと13%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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