日記
2011年10月28日(金)
体重51.2kg   体脂肪率24.0%

筋トレ7分

未記入

有酸素15分

未記入

食事食べ過ぎない

未記入

排便あり

未記入

×

○

×

×

運動しました。

00:57
体重51.2kg  体脂肪率24.0%

昨日は疲れて寝ちゃったけど、運動しました。今週3回目。

体重・・・減らなーい。

でも運動はするか!!

くじけそうな時はシロイルカの画像を見てリラーーックス。

今年中にもう1回、イルカ見に行きたいな。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.4s

さや
女性 
158.0cm 51.2s

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