日記
2011年10月28日(金)
体重51.2kg   体脂肪率24.0%

仕事で動いた(2万歩以上)。

未記入

ジム行った。

未記入

@筋トレした。

未記入

A有酸素運動した。

未記入

Bヨガ or ストレッチをした。

未記入

Cプールで歩いた or 泳いだ。

未記入

食事内容を意識した。

未記入

排泄あり。

未記入

女子力を意識した。

未記入

×

○

×

×

運動しました。

00:57
体重51.2kg  体脂肪率24.0%

昨日は疲れて寝ちゃったけど、運動しました。今週3回目。

体重・・・減らなーい。

でも運動はするか!!

くじけそうな時はシロイルカの画像を見てリラーーックス。

今年中にもう1回、イルカ見に行きたいな。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。他の方の日記を読んで、刺激を受けたり勉強になることも多く、仲良くしてもらえたら嬉しいです。
最小36k、最大62k以上(怖くて未測定)。ここ数年は46〜54k。

2016年9月から仕事を辞めて海外へ。生活も変わり、食生活も乱れ中。ダイエットも甘々になっています。2017年3月帰国。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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