日記
2011年10月27日(木)
体重39.1kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー 78 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 1,196 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

○

昨日の付けが…

14:30
体重39.1kg  体脂肪率22.4%

実は…

お恥ずかしい話ですが、トイレに行き過ぎてお尻が”ランブータン” ← 分かるかなぁ?

ちょっとひりひりして痛いです。☆⌒Σ(≧д≦)ゝ

これからは、水分を沢山とって良い感じで毎日出来ると良いな〜♪

ヨーグルトも食べよっと(@ ̄¬ ̄@)♪

って良いながら、珈琲を買ったらおまけが付いていたので、朝食で食べました。

甘かったけど、美味しかった。(*^o^*)


【歩数:3252歩】


コメント
 
 
2011年10月28日 13:28
mytakeさん、こんにちは(^^)
コメント・登録、ありがとう♪
私もお気に入り登録させて頂きました。
宜しくお願いしますね♪

mytakeさんのランブータンは
汁が出る勢いではないようですが
ヒリヒリと痛そうですね、大丈夫ですか?
愛車がカブではなくて何よりです(笑)
養生なさって下さいね。

私も便Pが悩みのタネです。
以前よりはだいぶ良くなったけど
鉄板の解消法はまだ見つかりません。
でも色々試してみて楽しんでます(笑)
2011年10月28日 14:52
mytakeさん

目標体重より下回ってるー・・・

目標達成ですね^^おめでとうございます。

すごいなー・・・

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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