日記
2011年10月27日(木)
体重63.6kg

毎日日記をつける

○

おやつは最低1日一個

○

腹八分目

○

夜10時以降は食べない

○

甘い飲み物を飲まない

○

30回は噛む

×

脚のマッサージを夜にかならずする

○

できるだけ速足で歩く

○

4日

23:23
体重63.6kg

朝食
なし

昼食
12:00
ドトールミラノサンドB
コーヒー
じゃがいもポタージュ

間食
17;00
クッキー2枚
かっぱえびせん少し
アールグレイ

夕食
21;30
唐揚げ5個
プチトマト8個
茹でブロッコリー4個
おにぎりしゃけ2個
おにぎりいくら1個

今日は明らかに食べ過ぎ。
おやつも食べてしまったし、
夜のおにぎりをなんとか少し減らせればいいのだけど。
どうにも忍耐が…。

もっと気合いを入れなきゃ。

会社帰りに買い物しないようにしよう!
明日は、増えた分を戻すことから頑張る。



コメントする


 


女性 身長:160.0cm
数か月で7キロも増えてしまった。
とりあえずは、11月の健康診断まで頑張ります。
2011年10月23日スタート
開始時64.0kg
+1.5kg
現在65.5kg
あと10.5kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 63.8s

一覧へ

 

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!