日記
2011年10月27日(木)
体重63.5kg
収支カロリー -273 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

晴れの日はウォーキング1時間以上

×

リンパマッサージ

○

酵素ドリンク摂取

○

ウエスト回し左右50回ずつ

×

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

○

怖がらずに毎日計量!

○

トイレですっきり爽快!

×

20時以降食べない。

×

亜鉛のサプリを飲む。

○

あああ…

23:20

相方が発熱&体調不良の私に雪見大福を買ってきてくれた。
「こういうのなら食べられると思って。」
「こういうときはダイエットなんかよりちゃんと食べるんだよ。」

食べてるもん・・・。

雪見だいふく食べました。
21時過ぎに^^;
久々甘いもの食べたよーな?
ココ数日プリン食べてなかったもんな。


コメント
2011年10月28日 00:00
こんばんは。はじめまして。

コメント欄を見て私も食事制限とウォーキングを主体としたダイエットを今実践しているので覗きに来て見ました。
お金をかけたくない派(お金をかけると続けられない)なので、ウォーキングを選びましたwww運動も嫌いなバリバリ文系ですw

風邪大丈夫ですか?最近は寒い&乾燥している日が多いので風邪をひいていらっしゃる方が多いようですね。
栄養のバランスが崩れると、免疫が落ちて治りづらくなりますので注意です。
どれも大事な栄養素なのでバランス良く食べる事を私も心がけています。

早く治るといいですね♪お大事に。
2011年10月28日 10:13
(*´艸`*)ゎぉ!初めてコメント頂いちゃった♪
こちらこそはじめまして。おはようございます。

このところ急激に季節が動いたというか、気温の変動が激しくて
体がついていけなかったみたいです(ノェ`)
けどだいぶ楽になったので、あとは回復あるのみです!
お気遣いありがとうございます。
ぺんさんにお元気をおすそ分けしていただいた気分です(*´艸`*)

ダイエットにお金かけはじめるとキリがないんですよね^^;
サプリに下着にお茶に入浴剤にボディクリームだなんだ…って。
私も運動はできれば避けたいほうでしてwww
去年の夏にモムチャンのDVDを買ったは良いものの、
DVDが届いた直後に肺炎になって、体力低下、モチベも低下…
気付けばDVDの存在を忘れてしまってました(ノ∀`*)ペチッ

こんなんじゃダメですねw
ダイエット始めてから、色々気付かされてます。
健康を維持しつつ、自分のペースで頑張っていかなきゃですね。

来週あたりからまたウォーキング再開したいと思います!
お互いがんばりましょうね♪

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40代前半 女性 身長:158.0cm
10年で15kg以上も太った!
9月1日付けでダイエット宣言をして地道に努力してます。
基本は食事制限とウォーキング。

9月1日 71.5kg
10月1日 68.5kg
11月1日 64.0kg

〜今後の目標〜1ヶ月−3kg!
12月1日 62.5kg ←微妙…
 1月1日 60.0kg
2011年10月6日スタート
開始時68.5kg
-5kg
現在63.5kg
あと11kg
目標52.5kg

 

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