ダイエット日記 > mikorinさんのマイページ > 家には誘惑がいっぱい
日記
2011年10月27日(木)

bite no white

×

1日水3L

○

ボディチェック

×

寝る前にストレッチ

×

半身浴+マッサージ

×

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

○

18時以降食べない

×

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

×

腹筋、背筋

×

朝白湯飲む

○

☆朝

☆昼
バンバンジー(ささみ、きゅうり、きゃべつ、トマト)

☆夕
八宝菜
寿司3かん(海鮮巻、ひらめ、はまち)
食パン
ヨーグルト

リッツ

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今週ほんとにダイエットゆるいなぁ〜

またほりた達とドラムやったり
わいわいしてたらやる気出るんだろうか(笑
明後日はほりたの誕生日だ!


コメント
2011年10月28日 01:48
私も先日友達が誕生日でした!
誕生日って食べ過ぎてしまいます(涙)

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25歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

さら
女性 
160.0cm 57.4s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.5s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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