ダイエット日記 > ぺんさんさんのマイページ > ダイエット 129日目
日記
2011年10月27日(木)
体重48.9kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -951 kcal
摂取カロリー 1,022 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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ダイエット 129日目

23:10
体重48.9kg  体脂肪率21.7%

お疲れ様でぇ〜す。
はぁ。。。帰りにドトールでとどめを刺してしまった。。。
今日の結果発表ですw

★本日の結果★
体重 48.9s
内臓脂肪レベル 2.0
体幹皮下脂肪率 14.7%
体脂肪率 21.7%
BMI 19.5
骨格筋量 28.9%
体年齢 29才
歩数 15199歩

ミケセガからの報告 今のところなし

※気になる事
夜の仕事、久しぶりにスキニーの一番細みを履いて行ったら縫い代の跡が!!!足がブラックジャック状態w浮腫んでるよね?
演奏後のドトールがとどめの1杯に!!!でも良い話も聞けたし、美味しかったので特に問題なし♪
前よく聞きに来てくれていたお客さんに「新人参加と思った」と言われたwいや、演奏の腕は新人なみですorz


と言うわけで、今日は完全なる水分過多ですw
体脂肪&骨格筋量は安定していますw
たぶんお昼に食べた「トッペギ・ソルロンタン」の塩分が水分を呼び寄せうまく排泄されなかったのかと推測。でも、夜は蒸し野菜でタマネギ中1個摂っているので、カリウムの利尿作用&常用のとうもろこし茶に期待します!
あぁ、そして便通が今日はなかったのでしたorz昨日の朝快調だったと言う事は昨日食べた物+今日食べた物がまだお腹の中にいると言う事ですねwなんとかしたいなぁ。。。本当に自然に1日1回来てくれないかなぁ・・・と切なる願いを星空に込めるぺんさんですw

あ、そうそう。
ボヤいてた柚子茶で作った寒天ゼリーですが…
案の定完売しました♪
美味しかったようですねぇ〜wこれから風邪対策にと1s買って正解でした。
次はパウンドケーキにチャレンジです!! 


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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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