日記
2011年10月27日(木)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

○

1日1,000〜1,700kcal

○

水1日1L〜1.5L

○

踏み台昇降30分以上

○



本日の食事内容


7:00頃
●ヨーグルト(黒糖ショウガパウダー,クルミ)
●マーケットオー リアルブラウニー
●黒飴@粒〓
●ブラックコーヒー




14:45頃〜
ガストで
●サラダ〓
●ランチスープA杯
●トマトと温泉卵のリゾット
●マヨコーンピザ@切れ〓
●ドリンクバー(ココア2,バニラオレ1,キャラメルマキアート1,野菜ジュース1,ブラックコーヒー,はぶ茶)




今日は友達とガストで喋り倒した〓〓18時過ぎまで居たドリンクバーはいつもはブラックコーヒーかお茶類ばかりだけど、今日はいろいろ飲んだ〓


そして今日はジュース飲みまくってたからいっかって思って夜は食べなかった


明日は3食食べるように心がけよう〓


コメント
2011年10月28日 10:41
ガールズトークは盛り上がるから何時間でも居れますよね〜(*^^*)


水分でお腹いっぱいになった次の日って体重減ってる気がする!!

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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
±0kg
現在58.0kg   
あと13kg
目標45.0kg 18.0%

 

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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