日記
2011年10月27日(木)
体重47.5kg

有酸素運動

×

筋トレ

×

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

未記入

平日の夜はお菓子を食べない

未記入

■ご飯■
(朝)
チチヤスヨーグルト/70kcal
ふりかけご飯/150kcal

(昼)
お弁当/346kcal
ご飯、カレー/350kcal

(夜)
もやしとひき肉炒め/150kcal
納豆/78kcal
ささみ/50kcal
ご飯1口/40kcal
味噌汁/37kcal
柿/半分/40kcal

計1300kcalくらいかな。

■体重■
起床後/47.3kg
帰宅後/47.6kg


物凄く右下腹が痛くで運動どころではないので今日はお休みします。

ってか右の子宮が凄く痛い。

本気で病院行かないと不安やな。。。。

運動できひんの辛い・・・・・体重落としたいのになーー・・・・


コメント
 
 
2011年10月27日 22:44
大丈夫?

まずは体を治さないと!ですね(・O・)

元気になったら、また無理せずに頑張って!!
2011年10月30日 17:01
>mam☆さん
mamさん!大丈夫です、ありがとうございます!!!

寝たら痛さがマシになりました。

コメント嬉しいです、ありがとうございます!!

早めに病院行きます☆

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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.9s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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