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日記
2011年10月27日(木)
体重51.0kg   体脂肪率31.2%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

×

○

×

間食は10時と3時に!!

×

・・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

21:42
体重51.0kg  体脂肪率31.2%

まずい・・・・どんどん太ってる!!
原因は・・・わかってる 夕食後の間食です!!

意志が弱い・・・
悔い改めよ!!・・・・すんなりいけば痩せたありがたみがないもの・・・試練もありがたく受け止めて乗り越えよう!!

朝・・・・豆乳ジュース、Bコーヒー
昼・・・・ドリア(弁当)
間・・・チョコ2個、クッキー1個
夕・・・天ぷら、うどん、おでん
間・・・アイス、ケーキ、クッキー1個

食べ過ぎ・・・・目標まで到達して気が緩みました!!
それと・・ウンチ・・あんまりスムースに出ない!!




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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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