日記
2011年10月27日(木)
体重49.8kg   体脂肪率23.3%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

×

30分運動

×

階段

×

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

×

[dead] sleep★★★

23:58
体重49.8kg  体脂肪率23.3%


起床時間⇒9時35分

(((^^;)めっちゃ熟睡!

といっても昨日寝たの朝4時ですが‥w!

朝⇒
コーヒーパン 焼きたて!
うまし!!!

今日は休み――ッ♪ヽ(´`)/
養鶏所の工房に
行ってきます(^^)vV
いひ☆


工房⇒行ってなく‥
友達とボウリング4ゲームしてきました☆!!
楽しかった(^〇^)

昼⇒
たこやき

今 愛犬連れて散歩してます♪
天気イイから気持ちイイ〜ヽ(*´▽)ノ♪


でも!!!
トイレ行きたいので

撤収――ッ!!!!!!!!!

夕方⇒w!
おにぎり1コ
カラアゲ2コ

髪ばっさりカットしてきた――☆/
スッキリ――☆/

夜⇒
ミニまぐろ丼
パフエ少し


‥食べ過ぎだ(ToT)


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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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