日記
2011年10月27日(木)
体重55.9kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

○

半身浴する

○

部屋キレイにする

○

ブラッシングする

○

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

○

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

×

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

未記入

スリムに体重測りに行く

未記入

ちょっと減った

10:52
体重55.9kg

朝…DHCプロテインイチゴ豆乳で

飽きる味だ


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36歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット失敗リバウンドデブです食べムラがあるから吸収しやすいしすぐ太るリバウンド繰り返してるから食事では痩せにくい体脂肪33%で筋肉ないから完全肥満体型これから運動して痩せますダイエット頑張ってる人と情報交換したり励まし合いなえたら嬉しいデス








2011年5月31日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+4.5kg +2%
現在59.5kg 35.0%
あと14.5kg あと11%
目標45.0kg 24.0%

 

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