日記
2011年10月27日(木)
体重47.7kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

半身浴60分

10:53
体重47.7kg

【朝】10:10
バナナジュース
ヨーグルト オリゴ糖
枝豆

【昼】15:55
ヨーグルト オリゴ糖
サラダ
うどん 180g

【夜】18:58
ヨーグルト オリゴ糖
サラダ

【夜】47.8


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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.3s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.9s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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