日記
2011年10月27日(木)
体重56.0kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 1,559 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

夜21時以降なにも食べない

×

朝起きたらまず水を飲み深呼吸

×

半身浴する

○

腹八分目

×

体重計にのる

○

お通じ

×

ヤバい

10:50
体重56.0kg  体脂肪率20.4%

最近風邪気味でだるいし、お通じもないし…

体調悪い上に食べ過ぎちゃったり…

いろいろなんとかしなきゃな


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29歳 女性 身長:167.0cm
大学5年のゆかどんです。将来ゎ薬剤師になるつもり!A420!

最近、彼氏できたけど私不細工だからつりあわないって友達には言われるし…

せめて体型だけでもきれいになりたいなって!A803!

以前あんまり食べないダイエットして50kgまでいったのに、ストレスでMAX63kgまで行ってしまったことも!A069!

痩せて体型だけでも自信もてるようになりたい!A803!

とりあえず、今度こそ妥協せず痩せるぞ!A330!

*目標*
2ヶ月で-3kgというスローペースでがんばるぞー!A319!!A267!

@58kg→55kg
(10/13まで)

A55kg→52kg
(12/13まで)

B52kg→50kg
(2/13まで)

C50kg→48kg
(4/13まで)

こんなうまくいかないだろうけど、継続できるダイエットを模索しながらがんばります!A319!
2011年8月13日スタート
開始時60.2kg 23.8%
-0.1kg -0.7%
現在60.1kg 23.1%
あと11.1kg あと5.1%
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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