日記
2011年10月27日(木)
体重79.2kg   体脂肪率47.0%

月・水・金はジムに行く!

未記入

朝起きた時と、お風呂上がりに体重をはかる!

未記入

夜9時以降は野菜のみ!23時以降は豆腐!

未記入

一日1.5リットルの水を飲む!

未記入

ご飯に20分かける!

未記入

一日最低30分の半身浴!

未記入

ジムがない日は一日基本歩いて行動!

未記入

食べたものを必ず記録する

未記入

79.2kg   47.0%

09:30
体重79.2kg  体脂肪率47.0%


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女性 身長:158.5cm
★痩せることで起きる8つのいいこと。★

・スタイルが良くなる
・着たい服が着れる
・お洒落が上手く行く
・お化粧がもっと似合うようになる
・人にほめられる
・恋に積極的になれる
・お洒落な友達ができる
・人間関係が上手く行くようになる
・自分のことを好きになれる。



::短期目標&達成日::
79.0kg→
2011年10月22日スタート
開始時80.6kg 50.0%
-1.4kg -3%
現在79.2kg 47.0%
あと4.2kg あと7%
目標75.0kg 40.0%

 

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おはる
女性 
156.0cm 79.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.2s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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