ダイエット日記 > ゆあさんのマイページ > 飲み会いってた。
日記
2011年10月26日(水)
体重80.0kg   体脂肪率48.0%

月・水・金はジムに行く!

×

朝起きた時と、お風呂上がりに体重をはかる!

○

夜9時以降は野菜のみ!23時以降は豆腐!

×

一日1.5リットルの水を飲む!

×

ご飯に20分かける!

○

一日最低30分の半身浴!

○

ジムがない日は一日基本歩いて行動!

○

食べたものを必ず記録する

○

飲み会いってた。

23:34
体重80.0kg  体脂肪率48.0%

飲み会で1500kcalのみ食い♪
+昼までのごはん480kcal

合計1980kcal


とりすぎ・・・><


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女性 身長:158.5cm
★痩せることで起きる8つのいいこと。★

・スタイルが良くなる
・着たい服が着れる
・お洒落が上手く行く
・お化粧がもっと似合うようになる
・人にほめられる
・恋に積極的になれる
・お洒落な友達ができる
・人間関係が上手く行くようになる
・自分のことを好きになれる。



::短期目標&達成日::
79.0kg→
2011年10月22日スタート
開始時80.6kg 50.0%
-1.4kg -3%
現在79.2kg 47.0%
あと4.2kg あと7%
目標75.0kg 40.0%

 

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