日記
2011年10月27日(木)
体重103.0kg   体脂肪率27.6%

よく噛む

○

夜は炭水化物・脂質を控える

×

パンは控える

○

お菓子禁止

×

運動する

×

計測

09:07
体重103.0kg  体脂肪率27.6%

体重計に乗る条件を同じにしないと多少の誤差がでてしまうな…

今後の改善点(*・ω・*)


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30代後半 男性 身長:189.2cm
気づいたらデブでしたww

頑張って3桁切りたい(。+・`ω・´)笑
2011年9月15日スタート
開始時108.2kg 28.1%
-3.8kg -1.4%
現在104.4kg 26.7%
あと5.4kg あと6.7%
目標99.0kg 20.0%

 

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 70.2s

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48歳 女性 
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