日記
2011年10月27日(木)
体重49.8kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

×

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

×

置き換えで酵素を1回以上

×

無駄期だから?

09:02
体重49.8kg  体脂肪率21.0%

減らないのか?
それとも不摂生が原因か?
減らないなぁ。
努力も怠っているけれど・・・。

今回は生理前から今日まで腹痛が続いています。
今日は息子が1時間で帰って来るので、
慌しいなぁ。


コメント
2011年10月27日 09:33
あみさんの身長と年齢からいくと、今でも十分、スリムですよ〜適正体重の計算すると、53.3kgくらいですよね?±5kgっていうけど、−5kgの最低ラインで、48.3kgくらいでしょう?もう、キープに心がけて、あとはボディラインを整える。。。でいいんじゃないですかぁ〜^0^

もう、まったく、うらやましいんだからっ( ^ー゜)b
2011年10月27日 09:55
マコロンちゃん、

大丈夫、そう心がけているよ。
48.5から49.5の辺りで落ち着きたい。
減りすぎたときに(過去の病気でね)、
どうにも身体が動かなくなって、
やっぱりある程度ないとダメだと分かったの。

問題は体型だなぁ。
お尻と太もも、このへんはボチボチ細くするわ。
なんとかなるのかなぁ?
2011年10月27日 10:07
あみさん、☆お(^O^)☆は(^o^)☆よ(^0^)☆う(^ー^☆♪

相変わらずお忙しそうですねぇ。

私は仕事に詰まってしまって、気分転換のネット散歩中サササ===((; ・・)ノ==o _ _)oドテッ ‖休憩所

もうすぐ♀デーでも痩せ難いんですか?

じゃ、私は無駄なwiifitをしていたのかぁ。ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!!

お互いのんびり行きましょう!
まゆ平
2011年10月27日 11:06
減りはしてないかもしれないけど、
特に増えもしてないから
やっぱり姉さんはえらーい!


私はただいま過食中…

1月からダイエットを始めて
今が一番危機的状況にある気がする(T_T)

 
 
2011年10月27日 11:41
こんにちは、あみさん(^^)
身長が同じ位で49kg台のあみさんは
私の憧れであります。
美味しいものをたくさん食べても
お酒をたくさん頂いても
余りブレがないのは羨ましい限り。

あみさんは自分に合った体重を
把握できてるんですね。
私の最終目標は49kgなんだけど
自分に合ってる体重かどうか
分からないので少し不安です。
2011年10月27日 22:53
あみさんのは、無駄期じゃないですね^^

ずっといい感じで落ち着いてる気がしますから〜
('気'じゃなくて落ち着いてます(*^_^*))

2011年10月27日 23:56
mytakeちゃん、

今、生理中だからムダ期、これが終われば痩せ期よ。
私は生理直前から、便秘をしたりお腹に膨張感があったりして、
なんとなく身体が重いのよ。
もう、生理も終わりだから少し頑張るわ。
2011年10月27日 23:59
まゆ平、

秋はおいしいものが多いからね。
栗ご飯、柿、サツマイモ、
林檎にみかん・・・。
いや1年中おいしいものを探している私。

とりあえず、少し自分に厳しくしないと、
すぐに50キロを越えそうだから、
48.5から49.5キロの間にしておきたいのよね。

お菓子はあまり食べないけれど、
ご飯はしっかりの私。

ちゃんと管理しなくちゃ。
2011年10月28日 00:02
ユウちゃん、

お酒とかたまに食べるおいしいものとか、
私はわりと関係ないみたいね。
よく分からないんだけどね。

去年の5月にピンキー始めて、
やっと体重のブレが1キロの範囲ですむようになったわ。

ユウちゃんとはほとんど身長が同じだから、
一緒に49キロで安定するように、
頑張ろうね。
2011年10月28日 00:04
くも美ちゃん、

安定期だろうか?
(妊娠5ヶ月みたいだなぁ)

でも、気を抜くと駄目なんだよね。

それにこの頃運動をしていないので、
腹筋や太ももが鍛えられていない。

生理痛だからとか風邪だからとか、
言い訳ばかりしているよ。

コメントする


 


53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

一覧へ

 

鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
31歳 女性 
153.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!