日記
2011年10月27日(木)
体重51.8kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -445 kcal
摂取カロリー 1,629 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

腹筋50回する

○

太ももトレーニング50回

○

二の腕トレーニング50回

○

間食しない

○

ヨーグルト食べる

○

水2リットル飲む

○

一口30回噛む

×

お風呂でマッサージする

○

背筋を伸ばして歩く

○

電車でひざをくっつけて座る

○

一日1300キロカロリー以内

未記入

背筋50回

未記入

一日10,000歩

未記入

▼009

08:31

やはり0.2増えた〜

外食は太りますな(^^)


ま、よく捉えれば、
0.2キロで済んだから良かったよ。


今日の朝もモリモリ♪
昼と夜は減らしましょっと

昼はヨーグルトとコーヒーで、
夜はトマトにしよう(^^)


11月15日までに50キロ!
あと、
失恋した自分を慰めるべく、
今日は
ランニングのシューズと、
ラッシュでパック買おっと!

休みの日は走る事にする!

可愛くなるもんね!


コメント
2011年10月27日 17:44
外食って怖いですよね〜でもビクビクして体重計のると以外に増えてないと なぁぁんだよかったぁ って一安心しますよね(笑)


新しいグッツ増えるとやる気でますよね〜形からはいる私はかっこよく仕上がると走るフォームまでかわりますっ((●≧艸≦)プププッ
2011年10月28日 01:29
はたまた、今日はそんなに食べてないはずなのに、
っえ?!
みたいな日もあります。笑

もっとちゃんと自分を知りたいです。笑

そういった意味でも毎日体重計に乗るのって
大事だなんだなって感じます(^^)


やっぱり、形からは大事です☆☆笑





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29歳 女性 身長:164.0cm
今年の4月では63キロ近くありました。
社会人になり10キロのダイエットに成功しましたが、
何がなんでも50キロになりたい!(>_<)
53キロからなかなか体重が減らないダイエットの壁に
ぶち当たっていますが、
目標達成するために頑張ります!


11月15日まで毎日更新します!
2011年10月19日スタート
開始時53.8kg 22.0%
-2kg -2%
現在51.8kg 20.0%
あと1.8kg あと2%
目標50.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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