日記
2011年10月27日(木)
体重52.5kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -599 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

○

○

○

○

○

復活!

07:50
体重52.5kg  体脂肪率23.1%

まだ胃の調子がイマイチですが、三日ぶりにジョギング!

気持ちいい!

明日もがんばるぞ!


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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.8s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.5s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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