日記
2011年10月27日(木)
体重60.6kg   体脂肪率29.0%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

○

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

×

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

○

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

○

サプリ飲む(*^-')b

○

スポーツジム行く

未記入

(^-^)/

23:59
体重60.6kg  体脂肪率29.0%


しょうが湯
ミートパスタ
デミハンバーグ1個
レタス
グレープフルーツジュース


ふりかけご飯大、味噌汁、
蒟蒻と竹輪のピリ辛炒め
豚しゃぶ鍋(豚、南瓜、紅葉おろし、水菜、蓮根、ネギなど)

しょうが湯
ラムネ菓子
豆腐+胡麻ダレ
グレープフルーツジュース
アイス(パイン)


コメント
2011年10月28日 07:18
ピザパーティ素敵でしたよ笑
お菓子の日も魅力的です笑

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38歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-9kg -15%
現在67.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

キキ
女性 
170.0cm 64.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Koichi
168.0cm 68.2s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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