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日記
2011年10月27日(木)
体重69.8kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -4,196 kcal
摂取カロリー 1,791 kcal
消費カロリー 5,987 kcal

1品でも野菜を摂る。

○

水分拒否がちなので少しでも飲む。

○

1日の歩数、5000歩以上で。

×

ストレス食い。。。

06:30
体重69.8kg  体脂肪率37.1%

昨日は、ストレスで『食ってやるー!』な感じで食事したら朝にキタ。。。

体重 ≫ 69.8kg
体脂肪 ≫ 37.1%(軽肥満)
基礎代謝 ≫ 1342kcal
体内年齢 ≫ 51歳
筋肉量 ≫ 41.2kg
筋肉量スコア ≫ 2
内臓脂肪レベル ≫ 7(標準は9以下)
推定骨量 ≫ 2.7 kg

il||li_| ̄|○ il||li

何がショックて...、体内年齢↓↓↓↓↓↓↓

……自分に、馬鹿野郎だよ...!(くっ...、血涙)
食事したら直にくるよね、リアル。


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女性 身長:161.0cm
背中の肉、下っ腹の肉、ももの肉...、……全てがニクい。。。
2011年10月21日スタート
開始時70.0kg 37.0%
+0.5kg +0.4%
現在70.5kg 37.4%
あと5.5kg あと7.4%
目標65.0kg 30.0%

 

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