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日記
2011年10月26日(水)
収支カロリー -732 kcal
摂取カロリー 1,883 kcal
消費カロリー 2,615 kcal

一日1700kcal以下

未記入

×

飲み会での食いすぎに加えて、ここ2、3日体調不良のためにカロリー計算をおろそかにしていたら、あっという間に体重が増加した。
体調不良なのに、食欲は衰えないから体重は増える。それがなんとも物悲しい。

で、心改めてダイエットに勤しみたいと思う!と決意した矢先の今日、結局、上限を超えてしまった。
一度勢いづいた食欲を落ち着けるのにはちょっと時間がかかってしまうようだ。そういえば、ダイエットを諦めていた頃、ドカ食いをしたことによって食欲が勢いづいてしまい、そのまましばらく暴食に走ったら体重が大激増したことがあった。これもまたデブになった一因か。
適当な機会になぜデブになったのかその原因を詳細に挙げてみようかな。

とにかく、また体重を減少させなければ。まだまだゴールは遠いのだ。


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38歳 男性 身長:169.5cm
 幾度となく繰り返されたリバウンドからの再起!!
 リバウンド前体重… 79kg
 リバウンド後体重… 92kg
 13kgのリバウンド
 ☆2012.6.27再スタート☆

【最終究極目標】
 細マッチョ

【参考値】
 人生最大体重 115kg
 適正体重    63.2kg
 美容体重    57.5kg
 目標体重    60.0kg



2011年9月17日スタート
開始時96.4kg 29.0%
-11.8kg -3.5%
現在84.6kg 25.5%
あと24.6kg あと10.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.4s

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172.0cm 83.1s

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169.0cm 83.6s

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27歳 女性 
166.0cm 69.8s

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47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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