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日記
2011年10月26日(水)
体重53.7kg
収支カロリー -456 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

夜9時以降は食べない!

○

毎日体重をはかる!

○

良く噛んで食べる!

○

ストレッチorマッサージを一日1回行う!

○

一日1杯の白湯!

未記入

カーボローディング!

00:00
体重53.7kg

今週末のためにカーボローディング開始〜

その為、週末までダイエットには天敵?の炭水化物じゃー!


ヾ(≧▽≦)ノ♪ しょうがないじゃん!

あれのためだもん!


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40代前半 女性 身長:156.0cm
年内のうちに目標体重になります!!
2011年10月22日スタート
開始時53.0kg
-0.1kg
現在52.9kg
あと2.9kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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