日記
2011年10月26日(水)
体重63.4kg

毎日日記をつける

○

おやつは最低1日一個

○

腹八分目

○

夜10時以降は食べない

○

甘い飲み物を飲まない

×

30回は噛む

×

脚のマッサージを夜にかならずする

○

できるだけ速足で歩く

未記入

3日目

22:10
体重63.4kg

朝食
なし

昼食
12:00
えびと卵丼
さ湯

間食
ココア(紙コップ1)
ハーブティ

夕食
20:45
えび天おにぎり(3個)
野菜鍋(白菜、にら、しめじ、とうふ四分の一)


お米を食べ過ぎている!
お米が好きすぎて…。
金曜と土曜外食続きだから、
明日はかなり控えめにしなきゃ。

とりあえず、キープしないとね。

寝起き時
62.4


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女性 身長:160.0cm
数か月で7キロも増えてしまった。
とりあえずは、11月の健康診断まで頑張ります。
2011年10月23日スタート
開始時64.0kg
+1.5kg
現在65.5kg
あと10.5kg
目標55.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆん
女性 
159.0cm 64.0s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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