ダイエット日記 > ぺんさんさんのマイページ > ダイエット 128日目
日記
2011年10月26日(水)
体重48.3kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -892 kcal
摂取カロリー 1,119 kcal
消費カロリー 2,011 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

○

×

○

○

○

○

×

×

○

○

×

ダイエット 128日目

22:08
体重48.3kg  体脂肪率23.0%

あぁ。。。2つも用事入れると疲れるわ・・・w
体力落ちてる?はずはないのになwww
今日の結果〜

★本日の結果★
体重 48.3s
内臓脂肪レベル 2.0
体幹皮下脂肪率 15.5 %
体脂肪率 23.0%
BMI 19.2
骨格筋量 28.1%
体年齢 30才
歩数      14031歩

ミケセガからの報告 今のところなし

※気になる事
今日は晩御飯少し食欲↓。。。かと思ったら完全に食べ過ぎ?w明日で取り返せるように調整w
久しぶりの岩盤浴。冬場は2週に1度でもいいかも。。。帰りが寒いw
豆乳&柚子茶到着!今日は柚子ソーダ&柚子寒天(製作のみ)無事完了!


なんだかバタバタした1日でした。。。
どーしてこう人が暇だとわかるとどっかりと仕事が回ってくるのでしょう。。。貧乏暇なしってことでしょうか?
そろそろきちんと就活しないとならないのにね。。。orz
ま、そういう事は夜考えると眠れなくなるので辞めます。

今日も体重減少。おからのお陰w
体脂肪&骨格筋量のs換算は昨日と大差ないので、便&水分が減っただけかと思われます。脂肪減らしたい!!!!!
今週は脂肪撲滅キャンペーン展開してるのになぁ。。。
明日も歩いて、歩いて、歩いて腹筋!
そしてミケセガにプレッシャーメールを。。。
「私目標達成まであと1.6キログラムでぇ〜すw」←目に見える嫌がらせw


コメントする


 


44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!