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日記
2011年10月26日(水)
体重47.3kg   体脂肪率19.8%

小腹が空いたら水を飲む

○

マッサージする

○

22時以降は食べない

×

食事は汁物から

○

副菜もつくる

○

体重計にのる

○

間食しないだけで?

21:53
体重47.3kg  体脂肪率19.8%

間食しないだけで体脂肪が目標達成??

体重計壊れた?

あまり当てにせず、、



というか

ダイエット

という言葉に囚われている!

ダイエットと見ると

痩せるため一定の期間食事制限をしたり

運動を心がけてみたりすることが連想されるけど

これじゃ目標の数字が見えたとたん

ストップしちゃう

それまで我慢してきた自分へご褒美をあげてしまうし...(私は)

だからダイエットしてるって意識をやめて

理想の日常をつくるって方に意識をもっていこうかな

まだ二日目だからわからないけどね!





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20代後半 女性 身長:153.0cm
生活を正したくて

私服を綺麗に着こなしたくて

大好きな彼に褒められたくて

始めました

怠惰な私ですから

サボる事もあるでしょう

でも

継続を目標に楽しみたいと思います



2011年10月24日スタート
開始時47.8kg 23.3%
-0.5kg -3.5%
現在47.3kg 19.8%
あと2.3kg 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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