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日記
2011年10月26日(水)
体重50.9kg   体脂肪率31.2%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

×

○

○

×

間食は10時と3時に!!

×

やばい・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

21:13
体重50.9kg  体脂肪率31.2%

やばい・・・体重増加が止まらない
原因はわかってる・・・夕食後の間食!

朝・・・・豆乳ジュース、Bコーヒー
昼・・・弁当I(中華丼)
間・・・チョコ2個
夕・・・グラタン、ごはん、大根おろし
間・・・チーズケーキ320cal!!

夕食が済んでからチーズケーキ!!
高カロリー!!ウンチ出ない!!

ほんとにやばい!!
タニタ夕食に変えなきゃ!!・・わかっているけど
冷蔵庫の整理もしなきゃ!・・・なんか計画通りにいかないなぁ〜

何かストレスがたまっている。。何が原因??
わかるようなわからないような・・
自分で決めた、手術。。。でも不安が・・・うまくいくかなあ〜


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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