日記
2011年10月26日(水)
体重51.3kg   体脂肪率26.3%

朝は甘いもの以外なら何でもOK!!

○

筋トレ3セット!!

○

よく噛んで食べる!!

○

志→ダイエットは簡単だ!!

○

おやつは一日100以内!!(平日)

未記入

一日に水をコップ10杯分飲む!!

未記入

朝・・・10分間ゆっくり

未記入

夕・・・10分間ゆっくり

未記入

×

○

×

○

×

よし

21:12
体重51.3kg  体脂肪率26.3%

この調子


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20歳 女性 身長:158.0cm
可愛く・カッコよく服を着こなしたい!!
絶対痩せます
2011年10月17日スタート
開始時51.4kg 25.0%
-0.1kg +3%
現在51.3kg 28.0%
あと6.3kg あと8%
目標45.0kg 20.0%

 

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30

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 74.2s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

みはる
43歳 女性 
165.0cm 73.6s

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