ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > スロトレのおかげ(´ー*`)???
日記
2011年10月26日(水)
収支カロリー 303 kcal
摂取カロリー 1,499 kcal
消費カロリー 1,196 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

×

○

昨日から思いつきで始めたスロトレ3種類の中に

腸運動と同じポーズの運動があったせいなのか

2日間溜めて置いた物が難産ながら生まれました。(´▽`) ホッ

トイレに4回も篭もって格闘の末の事で、♀デーもあって

それだけで何だか今日は疲れちゃいました。(ヘ;_ _)ヘ

何かしら少しでも運動する事は身体に良い事なんだなぁ〜って

思いました。


【歩数:765歩】


コメント
 
 
2011年10月27日 11:09
mytakeちゃん、こんにちわー

スロトレ、ってそんなに効くんだぁ〜
すごいなー、

でも4回も行ったら疲れちゃうよー(^^)

スッキリして良かったね!

2011年10月27日 13:35
◇ちゃちゃママさん◇

 コメント<(_ _*)> アリガトォ

 スロトレで本当に効いたのかは不明ですが…(-_-;ウーン

 ちょっと信じたい(-m-)”

 違う効果ですが…

 私の場合、薬も効きすぎる傾向があるようで、何故か子供の量とか、軽めの薬になったりします。

 見た目は小学生の列に居ても違和感無いと旦那様にいつも苛められますから・゜゜・(×_×)・゜゜・。
2011年10月27日 21:25
何もしないよりは、「少し」でも体を動かした方がいいよね。

だから自分の出来る範囲でストレッチしてます。出来ないのはやらない・・・( ̄  ̄;)コレいいの?


出てきて良かったネo(^∇^o)
2011年10月28日 00:18
◇くも美さん◇

 書き込み<(_ _*)> アリガトォ

 そうだよねぇ。
 自分が出来る範囲でやる方が、気分的にも良いよねぇ。

 ストレッチやってるんですねぇ。
 どんな事をするんだろう?(‥ )ン?

 お互い頑張りましょうp(*^-^*)q がんばっ♪

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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