日記
2011年10月26日(水)
体重49.4kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

49.4kg

20:44
体重49.4kg


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30歳 女性 身長:153.0cm
2011年6月1日スタート
開始時55.6kg
-8.3kg
現在47.3kg
あと1.7kg
目標45.6kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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