日記
2011年10月26日(水)
体重51.6kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,257 kcal
摂取カロリー 811 kcal
消費カロリー 2,068 kcal

腹筋50回する

○

太ももトレーニング50回

○

二の腕トレーニング50回

○

間食しない

○

ヨーグルト食べる

○

水2リットル飲む

○

一口30回噛む

×

お風呂でマッサージする

○

背筋を伸ばして歩く

×

電車でひざをくっつけて座る

×

一日1300キロカロリー以内

未記入

背筋50回

未記入

一日10,000歩

未記入

▼008

12:33

奇跡!!

体重まさかの希望より0.2キロも下回った
51.6だったー!


よかった〜!( ; ; )


とはいえ、朝もモリモリ食べちゃった♪
とはいえ、朝はモリモリ食べないと不安(^^)

でも今日は仕事休みで、
その分消費カロリーも少ないから、
走ってこようかな♪

天気もいいしね☆


ゆっくりチンタラ長く走りたいな(^^)
どうしても走ると、
飛ばして走っちゃうから凄い疲れちゃうんだな_| ̄|○

学生時代の部活の名残りだね。笑
走るとなんかスイッチ入っちゃう。
でもガッツリ走ると清々しいんだよね(^^)

ただ、今日は疲れたくないので、笑
軽く汗をかくぐらいのペースで、
良い天気を楽しみながら走れればよいな☆


よし、お昼寝して、
朝ごはんをお腹の中で落ち着かせたら
ひとっ走りしてこよ。


タイムスケジュール▼

12:45〜13:30お昼寝
13:45〜14:30走る☆
14:30〜15:00お風呂
15:00〜17:30制作☆
17:30〜18:30身仕度
18:30〜19:00移動☆
19:00〜★★★ 外食☆


今日も一日エンジョイすんぞ!!笑


コメント
2011年10月26日 20:57
順調に体重が減っていますね〜

運動も楽しんでいるのが伝わってきます〜(^O^)
頑張ってください☆
2011年10月27日 02:11
コメントありがとうございます(^^)

ランニング楽しんで出来ました!♪
また頑張ります(^^)!!

コメントする


 


30歳 女性 身長:164.0cm
今年の4月では63キロ近くありました。
社会人になり10キロのダイエットに成功しましたが、
何がなんでも50キロになりたい!(>_<)
53キロからなかなか体重が減らないダイエットの壁に
ぶち当たっていますが、
目標達成するために頑張ります!


11月15日まで毎日更新します!
2011年10月19日スタート
開始時53.8kg 22.0%
-2kg -2%
現在51.8kg 20.0%
あと1.8kg あと2%
目標50.0kg 18.0%

 

  • (こうへい)
  • ▼012(2)(まろ)
  • ▼012(2)(みつきぃ)
  • (まろ)
  • (うに子)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

一覧へ

 

akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!