ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 寝付けなくて…(__).。oOグゥー・・・( ~o~)ハッ・・・
日記
2011年10月25日(火)
収支カロリー -276 kcal
摂取カロリー 944 kcal
消費カロリー 1,220 kcal

1回/日 排便

×

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

タイミングを逃して眠れなくなりTVを観ていたら

スロトレをやっていたので観てしまった。

早速、実行してみると♀デー2日目でも、身体に無理が無くて結構良い感じで効きました。


これからはストロレは3種類セットで10回×2/日 に変更しようと思います。



【歩数:2354歩】


コメント
 
 
2011年10月26日 11:55
mytakeちゃん、こんにちはー

私もスロトレ、知っているよ
ず〜っと前にTVで見た事あります。
本屋さんでも本を見たような・・・

でも、私は時間がなくてできないかも・・・
mytakeちゃんはいろいろやっていてスゴイなぁ〜

私も頑張らないとね(^^)

2011年10月27日 10:13
◇ちゃちゃママさん◇

 書き込み有難うございます(*_ _)

 私は色々やれないので、短い時間でちゃちゃって出来るのをやっています。

 スロトレも5分位で終了しますし(-"-;A ...

 自分が出来る時に何かやれば良いかなぁ〜位で負担にならない様にしています。

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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