日記
2011年10月26日(水)
体重52.3kg   体脂肪率18.0%

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ラジオ体操

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10月26日

05:24
体重52.3kg  体脂肪率18.0%

【朝ごはん】
グレープフルーツ
ヨーグルト(無糖)・甘酒・炒り玄米・パパイア


【昼ごはん】
冷やしうどん
ゆでたまご
とろろ芋


【間食】
マロングラッセ

【晩ごはん】
お味噌汁 ジャガイモ・タマネギ・昆布
野菜サラダ
ブリ 照り焼き
五目きんぴら


コメント
 
 
2011年10月26日 12:42
hironnさん、こんにちは。
昨日はコメントありがとうございました。
嬉しかったですー(^^)♪
hironnさんも最近はとても忙しそうな感じでしたが
体調とか悪くされてないですか?
栄養バランスの取れた食事をしてるから
体を壊すような事はないとは思いますが
気を付けて下さいね。
淳くんの脚の具合も大分良くなったかしら?
寒くなって来たから冷やさないようにしないとですね。
引き続きお大事になさって下さい。
2011年10月26日 21:36
ユウちゃん。こんばんは。
最近、ちょっと忙しくしています。
みんなの日記、お邪魔しているんですよ。癒されています。でも、コメントって気持ちに余裕がなきゃ書けませんね。
私、何度かフレンチトーストに挑戦したことありますが、上手に作ることできなかった。Cafe Haru&haru。さっそくHPをのぞいて見ました。
美味しいフレンチトースト、食べてみたいです。
淳は、先週、病院へ行ってきました。順調で、やっとジョギングの許可がでました。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.7s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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