日記
2011年10月26日(水)
体重103.8kg   体脂肪率28.5%

よく噛む

○

夜は炭水化物・脂質を控える

○

パンは控える

×

お菓子禁止

○

運動する

○

19日目

04:01
体重103.8kg  体脂肪率28.5%

記録はサボりがちですが、ダイエットは続いてます。

体脂肪率が落ちないな〜

やっぱり運動が必要ですね。


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30代後半 男性 身長:189.2cm
気づいたらデブでしたww

頑張って3桁切りたい(。+・`ω・´)笑
2011年9月15日スタート
開始時108.2kg 28.1%
-3.8kg -1.4%
現在104.4kg 26.7%
あと5.4kg あと6.7%
目標99.0kg 20.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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