日記
2011年10月26日(水)

朝はフルーツを食べる

○

ドカ食いしない

○

鏡の前で体型チェック!

○

ご飯をゆっくり噛んで食べる!

○

体重を計る

○

腹八分目守れた?

×

暇なとき顔エクササイズ&ももあげ

○

お腹が減ってもすぐたべない

○

よる8時〜朝までたべない

○

毎日30分以上運動

未記入

×

 

01:28
体重58.0kg  体脂肪率30.2%

昨日より食べる量も多かったのに、お菓子もたくさん食べたはずなのに、体脂肪減ってる...!? 勉強はもっと緊張感もたないとだめだー センターまであと80日!


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25歳 女性 身長:158.0cm
55→50→40後半までおとす!!!
2011年5月13日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+1kg +1%
現在59.0kg 31.0%
あと11kg あと13%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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