日記
2011年10月26日(水)
体重67.0kg   体脂肪率37.6%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

深夜。

00:49


 あいかわらず 深夜 ウォーキングか自転車。

 今日は(昨夜)は 強風がふいてキツかった・・

 自転車を出発させて 30メートルくらいで

 はぁはぁぜぇぜぇ くらいの 勢い。

 自宅は 海のすぐ近くなので余計に風が強いんだと思うけど。

 いつも通り30分強自転車に乗った 

 しかし 疲労感がいつも通りではない。

 明日の朝の体重測定が楽しみ。減ってなかったら

 逆にヘコむな。


コメント
 
 
2011年10月26日 21:42
減ってましたね〜!^^

この時期の深夜ってかなり寒いのではないですか?
風邪をひかないように気を付けてくださいね。

有酸素運動はやっぱり効きそうですね!

2011年10月27日 00:25

大変 さむぅございます・・・。

 でも唐辛子の力とやらを 一本ぐいっと飲んでから
 えんやとっとと 運動します。
 だから 汗は かきますよぉ〜

コメントする


 


45歳 女性 身長:160.0cm
最近 たるんでます。
3か月が過ぎ、いよいよ4ヶ月目に突入です。
心を入れ替えなくては。
毎日入れ替える宣言をしているような・・・
2011年8月31日スタート
開始時75.0kg 37.1%
-10kg -2.1%
現在65.0kg 35.0%
あと15kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.0s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

ゆん
女性 
159.0cm 67.6s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!