日記
2011年10月25日(火)
体重46.2kg   体脂肪率18.0%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

219日目夜/材料が!

23:39
体重46.2kg  体脂肪率18.0%

もうパウンド型がなーい。

そしてジャムも小豆もなーい。

でも夜中まで残業してたので
買いにいけず。

明日はどうしようかなぁ。
ま、なんとかなるか。

とりあえず
おからキッシュ、パウンド、
あずき餅を
今日も食べておりました。
まだ飽きずに食べてる。
食物繊維とりすぎやw

多くて残してしまったけど。

全部で朝から晩まで
総カロリーが
パウンド400kcal、キッシュ380kcal、あずき餅400kcal
で、1180kcal。

今日も満足。満腹。

体重 46.2
体脂肪 18.0
体年齢 22
BMI 19.7
基礎代謝 1099
内臓脂肪 2.0
皮下脂肪 17.0
骨格筋 30.3

仕事いそがしすぎて、
ダイエットどころじゃないなー

明日は出張だから少し楽できるけど
明後日はまた夜中まで残業だなー
きっつーい(;o;)


コメント
2011年10月26日 10:06
ありがとうございます(・∀・)怪我とかはなかったんで大丈夫です♪今まで服着て体重測ってたんですが下着だけで測るようにしたので減りました! 体脂肪も減ってくれて嬉しいんですが私も運動したの昨日だけで2週間くらい何もしてないんです(´;∀;)食事制限も運動もしてない時に減ったけん余計にやる気がでなくて(つω-‘。)・・・
 
いろはさん料理上手!おから真似っこさせて下さい!旦那がデブってきたので食事のカロリー抑えてあげないと(´;∀;)
最近お仕事忙しいんですね!仕事しながらダイエットも両立できてるいろはさん本当に尊敬します!無理せず頑張って下さい!
まゆ平
2011年10月26日 14:40
いろはちゃん、こんにちは。

みんなにやさしい言葉かけてもらって
だいぶん元気になりました。

ありがとうです。


それと先日は
こちらこそうれしすぎるコメント、
本当に本当にありがとう(*^^*)

私の日記は半分以上ダイエットに
関係のないことなんで
読んでもらってたと思うと
なんだか恥ずかしいのだけど…(^^;)


おからは絶対いいよね〜♪
私も毎日なんなりとおからを
口にしています。

いろはちゃんほど
お料理上手でもマメでもないので
ワンパターンだけど、

おからケーキ、おから小豆もち、
おからパンなんかは
常に冷凍ストックがあるかな?

『おから』『豆乳』『甘酒』『ヨーグルト』
そして、『ウォーキング』、

このどれがかけても
私のダイエットは成立しない気がするわ。


私も、
目標まであと2、3キロになっては
遠のいていく…
というような状態なの。

とにかく今は
『51キロ台を自分のものにする!』
が目標です。

がんばろうね(*^^*)
 
 
2011年10月26日 22:29
いろはさんの日記を見て、私も久しぶりにおから料理してみようと思って、仕事が終わってからスーパーに行ってみたんだけど、売り切れ(><)

余計にほしくなった(^^;)

なので、明日もめげずにおから探しに行ってきま〜す☆

お仕事大変そうですね(・o・)

無理し過ぎないで下さいね!

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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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