ダイエット日記 > ゆあさんのマイページ > やっぱり意志薄弱。
日記
2011年10月25日(火)
体重80.0kg   体脂肪率47.0%

月・水・金はジムに行く!

○

朝起きた時と、お風呂上がりに体重をはかる!

○

夜9時以降は野菜のみ!23時以降は豆腐!

×

一日1.5リットルの水を飲む!

×

ご飯に20分かける!

×

一日最低30分の半身浴!

○

ジムがない日は一日基本歩いて行動!

×

食べたものを必ず記録する

○

やっぱり意志薄弱。

23:00
体重80.0kg  体脂肪率47.0%

今日はバイトで、今帰りました。
やっぱ私意思弱いな。


今日食べたもの
サブウェイ炭火照り焼きチキン 380
菓子パン×2 500
モス ミネストローネ ポテトS 246

合計 1246

ちょっとオーバー。
しかも夜に菓子パン1こたべちゃった・・・。


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女性 身長:158.5cm
★痩せることで起きる8つのいいこと。★

・スタイルが良くなる
・着たい服が着れる
・お洒落が上手く行く
・お化粧がもっと似合うようになる
・人にほめられる
・恋に積極的になれる
・お洒落な友達ができる
・人間関係が上手く行くようになる
・自分のことを好きになれる。



::短期目標&達成日::
79.0kg→
2011年10月22日スタート
開始時80.6kg 50.0%
-1.4kg -3%
現在79.2kg 47.0%
あと4.2kg あと7%
目標75.0kg 40.0%

 

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