日記
2011年10月25日(火)
体重68.1kg   体脂肪率30.6%

お風呂中orお風呂上がりのマッサージ!!

○

起きてすぐコップ1杯のお酢の水割りを飲む!!

○

半身浴する!!

○

簡単なストレッチ&筋トレ!!

未記入

間食程々に!

未記入

体重増えても凹まない

未記入

○

○

×

○

お酢ってどう?

23:55
体重68.1kg  体脂肪率30.6%


68キロ代、ならないようにしたかったのに普通に夜ご飯ガッツイたためoverしてしまった(;;)

運動をする気がおきない時期やってわかってるから、食事くらいゎ気をつけていかないとダメですね。

明日から気をつけよう。


今日帰宅してから、半身浴しながら色々なダイエットについて調べてたんですが、1つ興味深いのを見つけました。有名なんですが。

お酢ダイエット!!

1日30mlのお酢(黒酢.リンゴ酢など)を水や炭酸水で割って飲むというものなんですが、事務&立ち仕事の女性の敵であるムクミがかなりましになるようなんです!!
あとリンゴ酢にゎクエン酸もたくさん含まれている為暴食を抑えられるんだとか。

私実はかなりのムクミ体質でして、毎日マッサージと寝る前の足あげ&ムクミキュアがないとかなり悲惨で。

健康にもいいし、停滞期も抜けれるかもやし、飲みやすそうなリンゴ酢を明日買ってとりあえず1ヶ月試してみます。

また結果書いていくんで、よければのぞいてやって下さいね(*´∀`*)


コメント
 
 
2011年10月26日 00:58
はじめまして!
題名につられ、のぞいてみました♪
私は今、ホンチョのんでます!
効果は分からないのですが、どうやらダイエット効果やら美肌効果あるらしいですね♪

リンゴ酢も気になるので、更新
まってます( *`ω´) ☆

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30代前半 女性 身長:165.0cm


コメント気軽にもらえると泣いて喜びます\(^^)/

痩せてキレイになる!!


*目標*

毎月-1キロでもいいので
ゆるく減らす

体重より見た目重視です!

今の段階での
大きな目標ゎ

2/25にある
親友の結婚式までに
65キロを切ることです!!
2011年10月10日スタート
開始時68.7kg 30.3%
-2.9kg -0.9%
現在65.8kg 29.4%
あと0.8kg あと1.4%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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